เสาดึงม้านั่ง lat pulldown เสาออกกำลังกาย เล่นกล้าม รอกดึง เล่นหลัง #168

สอนเล่นท่า Dumbbell Reverse Fly ท่าเล่นหลัง กับ ดัมเบล จากร้าน เล่นหลัง รวมท่าเล่นหลัง และกล้ามเนื้อที่เน้นครับ ^_^ เล่นหลัง เทคนิคเล่นหลัง เล่นยังไงให้โดน คัดเน้น ๆ โดนเต็ม ๆ · 1 โฟกัสให้ถูกจุด · 2 อย่าละเลยหลังส่วนล่าง · 3 ระวังการใช้กล้ามแขน Bicep · 4 ควรใช้ Freeweight ในการฝึกกล้ามหลัง · 5 ควรเล่นด้วย

เล่นหลัง รวมท่าเล่นหลัง และกล้ามเนื้อที่เน้นครับ ^_^