ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่ายืน ใน 10 นาที ง่ายๆ สำหรับมือใหม่

ออกกําลังกาย 10 นาที  1432 ถูกใจ,80 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก 3PlusNews : กทม แจง ปมถูกแฉเครื่องออกกำลังกาย 10 ล้าน ยัน สตง ตรวจแล้ว จัดซื้อถูกต้อง #3PlusNews 2 ขยับเพิ่มมาเป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใน 5 นาที ที่จะมีการ Sit up เบา ๆ และมีท่าทวิสต์ที่จะได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปในตัว พร้อมด้วยการปั่นจักรยานอากาศที่ช่วยลดขาไปพร้อมกันด้วย youtube 1 ปีที่ผ่านมา

ออกกำลังกายให้ได้ 40 - 60 นาทีต่อวัน หรือจะแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ครั้งละ 10 - 20 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน ก็ได้ 3 ควรฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยกิจกรรมเวท  ภาวะหัวใจเต้นเร็ว คือ การที่หัวใจเต้นเกิน 100 ครั้งนาที ซึ่งอาจเกิดจากหัวใจเต้นเร็วขึ้นเองขณะที่ร่างกายมีกิจกรรม เช่น การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมาก

พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ ตื่นมาทำตอนเช้าไปพร้อมๆกันเลย ^^ #ออกกำลังกายหน้าท้อง HUAWEI WATCH FIT 3 ดีไซน์บางเฉียบพร้อมจอแสดงผล AMOLED ขนาด นิ้ว การออกกําลังกายรอบด้านและการจัดการด้านสุขภาพที่ครอบคลุม และอายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนานถึง 10 วัน