การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า - สถาบันศูนย์พรหมวชิรญาณ คลินิกแพทย์แผน

ปวดกลางฝ่าเท้า ส่วนใหญ่จะปวดจากการมีก้อนพังผืดกลางฝ่าเท้า ซึ่งจะทำให้มีอาการปวดตอนเริ่มใช้งานเท้า หากก้อนมีขนาดใหญ่จะเจ็บปวดคล้ายเหยียบหินเมื่อเดินลงน้ำหนัก นอกจากนี้อาจปวดเพราะพังผืดฝ่าเท้าขาดจาก

pressure control เนื่องจากสาเหตุหลักๆในการเกิดฝ่าเท้าอักเสบเกิดจากการที่มีแรงกดบริฝ่าเท้ามากเกินได้ เพราะฉะนั้นสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการ คือการลดแรงที่กระทำบริเวณฝ่าเท้า เช่น หรือการพันเท้าหรือการใส่

ฝ่าเท้า ท่าที่ 5 นั่งห้อยขาลงพื้น โดยนำเท้าข้างที่มีอาการปวด วางพาดบนหน้าตักขาอีกข้าง โดยใช้มือจับบริเวณนิ้วเท้าให้กระดกขึ้นให้รู้สึกตึงบริเวณใต้ฝ่าเท้า ยืดค้างไว้ 15-20 วินาทีครั้ง ทำ 5-10 ครั้ง

ฝ่าเท้า รองช้ำ หรือ พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เกิดจากความเสื่อมและฝืดตึงของพังผืดใต้ฝ่าเท้า พูดง่ายๆคือตัวพังผืดขาดความยืดหยุ่น เวลาเดินลงน้ำหนักจะเกิดการฉีกขาดทีละเล็กทีละน้อยซ้ำๆ (Repetitive