ลูกท้องผูก ลูกถ่ายยาก ลูกถ่ายไม่ออก บอกถึงอะไรได้บ้าง พร้อมวิธีดูแล

ถ่ายไม่ออก ลำไส้ไม่ดี ถ่ายไม่ออก ขับถ่ายยาก …ผมแนะนำสิ่งนี้❗️ ท้องผูก,ท้องผูกเรื้อรัง,แก้ท้องผูก,ท้องผูก ถ่ายไม่ออก ทําไงดี,ขี้ไม่ออก ขี้แข็ง ทําไง

เผย 10 วิธีแก้ท้องผูก ปวดท้องถ่ายไม่ออก · 1) กินอาหารเช้า ตอนเช้าลำไส้ใหญ่ทำงานมากที่สุด อาหารจะกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ให้บีบตัวจนรู้สึกอยากถ่าย · 2) หลังกินอาหารเช้าแล้วให้รอสัก 30 นาที ถ่ายไม่ออก มีแต่ลม ท้องผูก ถ่ายไม่ออก แก้ยังไงดี ?? · 1 กินอาหารเช้าเป็นประจำ · 2 ดื่มน้ำมากขึ้น · 3 นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตก็ช่วยได้ · 4 ทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง · 5 ขับถ่ายให้เป็นเวลา