คำนวณคาร์โบไฮเดรต เครื่องคำนวณ SMEs
คำนวณคาร์โบไฮเดรต เครื่องคำนวณ SMEs
ปริมาณ คาร์โบไฮเดรทต่อวัน ที่ร่างกายต้องการ ค่าDRI จากสถาบันทางการแพทย์ กำหนดสัดส่วนความต้องการ คาร์โบไฮเดรทต่อวัน 45-65% ของแคลอรี่ ,ไฟเบอร์ 25-38 กรัมวัน
สำหรับคาร์โบไฮเดรตในคนปรกติจะแนะนำให้ทานคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม ก็ทานคาร์โบไฮเดรตวันละ 180 กรัม เป็นต้น สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือไม่ใช่คน
คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน หรือนักกีฬาโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 5-10 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น คนน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ก็จะต้องการคาร์โบไฮเดรตวันละประมาณ 350-700 กรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับรูปแบบ
บอลต่อวันนี้ ต่อร่างกาย? หรือเราจะต้องกิน Macronutrients นั่นคือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน วันละกี่กรัม ถึงจะพอดีกับพลังงานแคลอรี่ใน 1 วัน และมันต่าง
Regular
price
135.00 ฿ THB
Regular
price
135.00 ฿ THB
Sale
price
135.00 ฿ THB
Unit price
/
per